Una manzana al día, salud toda la vida

Una manzana al día, salud toda la vida
27/05/2014 DIEGO P prueba

Ya lo dice el refrán anglosajón: “An apple a day keeps the doctor away” “una manzana al día te mantiene alejado del médico”. En Nutrigen Service continuamos dándote motivos para cuidarte siguiendo la dieta Mediterránea.

La manzana es una fruta que se puede consumir todo el año y que tiene numerosas propiedades y beneficios para la salud.

Hoy vamos a darte diez motivos para consumir una manzana al día:

1-      Es hidratante, más del 80% de la manzana es agua. Es una fruta diurética y muy saciante, eso unido a su pequeño aporte calórico hacen que se pueda incluir en cualquier dieta para perder peso.

2-      Previene enfermedades cardíacas por su alto contenido en pectina, que hace que se reduzca el colesterol malo en la sangre y aumenta el colesterol bueno.

3-      El consumo regular de manzanas reduce significativamente el riesgo de padecer varios tipos de cáncer, bucal, de esófago, colo-rectal, ovárico y de próstata

4-      Reduce el riesgo de sufrir asma e inflamación en las vías respiratorias gracias a sus numerosas sustancias fitoquímicas.

5-      Gracias a su alto contenido en fibra previene el estreñimiento. Además si se consume asada es antidiarreica.

6-      Su alto contenido en fósforo hace que sea un alimento relajante y ayuda a conciliar mejor el sueño. Si padeces de insomnio, come una manzana antes de irte a dormir.

7-      Contiene quercetina, un antioxidante que ayuda a aplazar el Alzheimer.

8-      Fortalece los huesos, por lo que ayuda a proteger de la osteoporosis.

9-      Ayuda a la higiene bucal.

10-   Su alto contenido en potasio hace que reduzca la tensión arterial.

Empezó con Eva en el Paraíso, siguió Newton con su Ley de la Gravedad, la manzana ha estado presente siempre y ahora conoces algunos de sus beneficios.

¿Todavía te lo piensas? Sigue la dieta mediterránea, tu salud te lo agradecerá.

Os dejamos un vídeo que relata algunos de los beneficios de esta magnifica fruta.

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