Primeros platos para perder peso

Primeros platos para perder peso
14/12/2015 Carlos Alonso

Se ha establecido este menú teniendo en cuenta alimentos bajos en grasas, sobre todo saturadas y eliminando alimentos con ‘calorías vacías’. De esta forma, la dieta es baja en calorías pero es un menú saciante, con el que llegaréis a la siguiente comida sin pasar hambre y evitando la ansiedad.

-Segundos platos para perder peso.
-Postres para perder peso.

Ensalada tropical

Ingredientes

  • 1 lechuga iceberg

  • 4 tomates

  • 7 naranjas

  • 2 aguacates

  • Albahaca

  • Sal

  • Queso light

Preparación.

1-Licuar la coliflor cocida con la leche, los cubitos, y sazonar con sal y pimienta al gusto
2-Poner en una sartén a fuego lento hasta que hierva
3-Sazone los filetes de pescado con la sal de ajo, pimienta y paprika o pimentón, después dore en un sartén
4-Bañe los filetes ya dorados con la crema de coliflor
5-Cubra con las láminas de mozzarella y ponga en el gratinador del microondas u horno.

Caldo o consomé para perder peso

Puedes hacer un consomé, desgrasado (retirando la capa de grasa que se forma al enfriarse), y añadir un chorrito de Jerez o una yema de huevo. Como toque final, añade unas hierbas aromáticas como por ejemplo hojas de hierbabuena.

Artículo escrito por Cynthia Morillas

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