¿Por qué debemos incluir la naranja en nuestra dieta?

¿Por qué debemos incluir la naranja en nuestra dieta?
07/04/2016 Andrea Higuera

¿Por qué debemos incluir la naranja en nuestra dieta?

La naranja es una fruta cítrica que contiene infinidad de vitaminas y minerales muy beneficiosas para el organismo y, por ello, conviene que forme parte de nuestra alimentación diaria. Su rico contenido nutricional le ha otorgado numerosas propiedades no solo a nivel nutricional, sino también para la prevención de ciertas dolencias, pues es un perfecto ingrediente antioxidante, desinfectante, estimulante del sistema inmunitario, protector de células, entre muchas otras ventajas para la salud.

naranja

Beneficios

  1. La naranja aporta una elevada cantidad de vitamina C, A, B y minerales como calcio, fósforo, magnesio y potasio.
  2. Fortalece el sistema inmunológico.
  3. El ácido cítrico que contiene convierte a la naranja en un poderoso desinfectante y depurativo, siendo estupenda para disolver los residuos acumulados que se encuentran en los distintos órganos.
  4. Favorece la digestión de los alimentos.
  5. Es diurética: ayuda a limpiar el hígado y los riñones y a eliminar líquidos del organismo.
  6. Contiene fibra, que regula el tránsito intestinal y reduce la absorción de grasa.
  7. Es cardioprotectora: ayuda a mejorar la circulación sanguínea y favorece su fluidez.
  8. Disminuye el colesterol y ayuda a reducir la tensión arterial alta.
  9. Protege a las células de nuestro organismo: su alto contenido en antioxidantes que ayudan a prevenir muchas patologías.
  10. Ayuda a cuidar tu piel: retrasa el envejecimiento de los tejidos de la dermis y ayuda a combatir impurezas e imperfecciones.

Artículo escrito por Carmen Martínez de Marañón

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