Probióticos: Ventajas de su consumo.

Probióticos: Ventajas de su consumo.
04/08/2015 DIEGO P prueba

Características de los probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran en el intestino. Ayudan a mantener un sistema digestivo saludable y limitan el crecimiento de bacterias nocivas.

Un sistema digestivo sano tiene el equilibrio correcto de bacterias, si se altera ese equilibrio puede afectar la salud.

Los probióticos pueden:

  • Prevenir patologías gastrointestinales como la diarrea infecciosa, la diarrea por uso de antibióticos, el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal.
  • Prevenir y reducir la gravedad de los resfriados o la gripe.
  • Hay muchos tipos diferentes de probióticos. La mayoría son de la variedad Lactobacillus Bifidobacterium, que se suelen encontrar en yogures.
  • Tratar algunas infecciones por hongos, como la candidiasis.
  • Prevenir algunas manifestaciones alérgicas (rinitis, eczema atópico).
  • Tratar y prevenir los cólicos en el lactante.

¿Cómo actúan los probióticos?

  • Contribuyen a restaurar la microbiota, es decir los microorganismos que viven habitualmente en el intestino.
  • Compiten con microorganismos patógenos en el intestino, inhibiendo toxinas bacterianas y evitando infecciones.
  • Producen sustancias antimicrobianas contra otros organismos no deseados.
  • Estimulan el sistema inmune.
  • Pueden actuar en diversos órganos, por ejemplo en el sistema respiratorio, digestivo, urinario, etc.

 

Son muy similares a las bacterias beneficiosas que ya viven en el intestino.

Se encuentran en forma natural en los alimentos como el yogur y la leche de soja. También se pueden encontrar añadidos a algunos alimentos y bebidas.

Existen suplementos nutricionales con probióticos y al igual que en los alimentos, son cepas que tienen funciones específicas y se recomienda su consumo de preferencia con indicación médica.

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